С появлением в доме малыша время начинает бесследно утекатьв неизвестном направлении. Вроде только проснулись, помыли, покормили ребенка,сходили погулять, приготовили ужин и вдруг уже вечер, и ничего не сделано, кучане глаженного белья, грязный пол, и абсолютно обессиленная мама. Узнали себя?хотите изменить ситуацию? Тогда давайте разбираться.
Во-первых, Вампридется смириться с тем, что ответ на вопрос как все успевать - никак. Вы неуспеете сделать ВСЕ. Но Вы можете успевать больше, чем получается сейчас.
Во-вторых, есть такой парадокс, уделите больше времени себеи у Вас появится больше времени и сил на ребенка и дом. Не всегда, когда Вычто-то не успеваете, вам не хватает времени, чаще вам не хватает сил. Отдохните,позвольте себе еще часик поспать и Выувидите, что появятся силы сделатьбольше дел за тоже время.
Вот несколько несложных пунктов, с которыми предстоитознакомиться
1) Куда уходит время?
Необходимо отследить куда уходит время. С ребенком Вы просыпаетесь раньше чем обычно,но успеваете меньше. Или наоборот уложили спать малыша, хотели переделатьвечером кучу дел и опять не успели? Здесь дело не в нехватке времени, а внехватке сил. Если Вы сова, и привыкли вставать в 10 утра и позже, а сейчасвстаете в 5-6 утра, то это время все равно для Вас не продуктивно. Если заметите, то примерно с 5 до10 утра Вы тратите много времени на пустое сидение, возможно игру на планшете,в общем на попытку окончательно проснуться. Не заставляйте себя продуктивноработать в это время, выполняйте машинальную работу не требующую окончательногопросыпания. А еще лучше поиграйте часок с ребенком, покормите и опять уложитеего спать. И ложитесь спать сами, еще полтора часа сна решат проблему. Если Выжаворонок и привыкли ложиться спать в 10 вечера, то не насилуйте себе, уложилиребенка и ложитесь спать сами, горы грязной посуды подождут до утра.
Куда еще уходит время? Вы играете с ребенком, а в это времядумаете когда же успеть убраться и приготовить ужин? Подумайте Вы все равно небудете убираться, когда он спит, чтобы не разбудить, так превратите уборку вигру. Малыш с удовольствием будет наблюдать за вами и это понравится ему неменьше чем его игрушки. Готовите обед? Посадите ребенка в стульчик ирассказывайте вслух что Вы делаете, показывайте, что делаете, дайте ложку имисочку поиграть, а если малыш уже начал ползать или ходить, разрешите емуполазить по ящикам на кухне, предварительно убрав опасные предметы и положивбезопасные(например пластиковые стаканчики, деревянные ложки, половники, крышкиот банок), ему понравится вытаскивать предметы из ящика на пол, а Вы в этовремя успеете помыть посуду и приготовить еду.
Очень большой времяпоглотитель - это телевизор. мой советпокажется поначалу трудным, но это сэкономит кучу времени. Выключите телевизор!Нет, это не значит не смотреть его вообще, конечно смотрите любимыепередачи(одну-две, а не 10), но телевизор не должен работать постоянно. Этотолько кажется, что вы смотрите и параллельно все делаете, на самом деле Выотвлекаетесь на одну-две минуты каждые 10 минут (переключить канал, сделатьпогромче, посмотреть что-то заинтересовавшее) и таким образом теряете этовремя.
2) Планирование.
Итак мы разобрались куда уходит время, и высвободили паручасов. теперь надо грамотно его использовать, для этого необходимопланирование.
Напишите себе план дел на неделю. Именно на неделю, а не наодин день. Например в понедельник я мою полы, во вторник стирка, в средуглажка, в четверг покупки. И если Вам вдруг приспичило погладить что-то впонедельник, остановите себя, Вы сделаете это в среду. Покупку еды тоже надопланировать и идти в магазин со списком, но об этом я думаю уже все знают.
3) Сортировка дел поважности и срочности.
Здесь я тоже не открою Вам ничего нового, это всем известныйпринцип сортировки дел. делите все делана важные и не важные срочные и не срочные. В первую очередь планируетевыполнить важные и срочные, про не важные и не срочные с маленьким ребенкомсоветую вообще забыть.
Срочные, но не важные выполняете по мере их поступления.Важные, но не срочные записываете в план на послезавтра.
4) Делегирование дел.
Все мы привыкли, что хозяйство и ребенок и это вотчинаженщины, но в современном мире это не так. Просите мужа помочь. Но предоставьтеему выбор, например, «Милый ты сегодня помоешь посуду или искупаешьмалыша?» Не пытайтесь все успеть сами, и даже если Вам не помогают бабушкии няни, пусть часть забот возьмет на себя муж. В конце концов он способен дажеужин себе сам приготовить если вы очень устали.
5) Нет перфекционизму!
И наконец, еще одна важная вещь: не вините себя если Вычто-то не успели. Если Вы выполнили сегодня всего 5 пунктов из намеченных10-ти, это не говорит о том, что вы ничего не успеваете, это говорит о том, чтонадо планировать меньше дел. Любите себя, уделяйте время себе в первую очередь,потому что если вы будете уставшей и злой, вашему малышу будет только хуже, аесли Вы будете выспавшейся и в хорошем настроении, но один день не успеете сним погулять или искупать вечером, в этом нет ничего страшного.
Как молодой маме найти баланс, чтобы уделять время не только малышу и вечной стирке-уборке, но и себе любимой, мужу, своим увлечениям и хобби, а может быть и карьере, которую можно начать строить именно в декрете? Если начинает казаться, что жизнь превращается в сплошную смену подгузников и готовку, и вам это не нравится, пришло время меняться и менять свою жизнь!
Вот такой зверек бегает по дому)
1. Не тратьте время на то, на что его можно не тратить!
Вы уверены, что вам или вашей семье так необходимо, чтобы вы делали сложные блюда мужу, три раза в день протирали полы, постоянно пылесосили и т д и тп?
Одна моя знакомая все время жарит мужу картошку с котлетами. На чистку картошки и на то, чтобы ее порезать, у нее уходит минимум час, да еще почти столько же, чтобы помешивать, переворачивать, следить, чтобы не пригорело… Я так и не понимаю, почему она не может поставить картошку варить в мундире и потом за пару минут ее почистить. А с котлетами прекрасно справилась бы пароварка или мультиварка. Я в них практически все готовлю. Чтобы сварить кашу — тоже надо стоять у плиты, помешивая, как минимум полчаса. Зачем? Если можно закинуть крупу в выше описанные агрегаты и просто нажать кнопку. И даже поставить на таймер вечером, чтобы к утру каша была уже готова. Итого — не надо тратить полчаса на приготовление завтрака, час на обед и час на ужин. Даже раз в пару дней — это съэкономленные два-три часа, которые можно потратить на себя любимую и свои дела. К счастью, бытовая техника сейчас может за нас стирать, мыть посуду (это экономит мне лишние час-полтора в день), пылесосить пол (еще полчаса), перемалывать пищу и многое, многое другое. В общем, зовите на помощь бытовую технику (тем более, сейчас она есть в любом ценовом сегменте и со временем можно полностью передать ей бытовые полномочия).
На Пике Виктория
2. Меньше переживайте, «а хорошая ли я мать»
У всех нас с рождения ребенка комплекс плохой матери. Вон, соседка со своим три раза в день гуляет, водит на развивалки, занимается по карточкам, ходит в бассейн…
Помните — вы — лучшая мама для вашего ребенка! И не надо пытаться делать как другие или как в книжке написано. Доверяйте своей интуиции. И помните — малышу нужно, чтобы его мама была счастливая, отдохнувшая, довольная с собой. А не падающая от усталости после намотанных по району кругов или раздраженная, что опять надо куда-то тащить упирающееся чадо. В конце концов, если вы чувствуете, что вам комфортно и удобно гулять с ребенком раз в день или мыть его раз в три дня, а на большее не хватает сил и времени, не надо превращать себя в измученную мочалку, всеми силами отгуливая «положенные часы». Если нервы, которые вы тратите на дорогу на какие-то занятия с капризничающим ребенком перевешивают «пользу» от них — стоит немного подождать, когда малыш подрастет и позаниматься пока дома. И не стоит из последних сил клеить по ночам развивающие пособия — в интернете найдется не мало мам, которые отдадут вам свои просто так или за шоколадку.
Делайте то, что приносит вам и ребенку удовольствие и не стремитесь за другими.
Ручной миксер 🙂)))
3. Все возможные дела делайте вместе с малышом
Ошибка многих мам — разделение времени, которое тратится на домашнее хозяйство и того, которое посвящается детям. Частенько мамы весь день играют, развивают, занимаются с малышами, и только уложив их спать принимаются за хозяйство. Поверьте — ребенку абсолютно одинаково интересно доставать игрушки из коробочки и доставать вещички из стиральной машинки. Моя дочка с полутора лет достает и приносит мне вещи к сушилке. С двух «пылесосит» — это же так интересно! «Протирает пыль» со своего столика и кроватки, пока я протираю остальные поверхности. Годовалый сын с удовольствием сдирает и приносит вещи с сушилки, радостно тренируя свое «Ня!». А уж готовка любого кекса, пирога или торта тем более не обходится без дочки. Я только кидаю в тазик ингредиенты, а она уже старательно их размешивает. И занята, и помогает. Все покупки мы тоже делаем вместе с детьми. Для них поход в магазин — отдельное развлечение — столько интересного!
C бабушкой)
4. Попытайтесь поверить в других людей (делегируйте полномочия)
Часто мамы считают, что другие гораздо хуже справятся с их малышами и не принимают помощь родных. А в результате не могут в будущем отойти от малыша ни на минуту — привыкший только к маме малыш устраивает истерики даже папе… Учитесь доверять и принимать помощь, а главное — не стесняйтесь просить и поручать. С самых первых дней жизни малыша найдите дела, которые можете поручить другим и потратьте это время для отдыха или работы. К примеру, в моей семье детей купает только муж. И он прекрасно справлялся и с недельным младенцем и с двумя в ванной. А погулять с малышом может и бабушка. Хотя бы в выходные, если в будние дни на работе. Налаживайте отношения со свекровью — доверяйте ей больше, ведь она воспитала вашего мужа, так что опыта у нее и побольше, чем у вас. И пусть у бабушек «свое правильное мнение», отличное от вашего — можно и послушать, а потом побежать на учебу, выставку, встречу, доверив малыша родному человеку.
5. Проанализируйте, на что вы тратите время
Многие молодые мамы с пеной у виртуального рта готовы часами доказывать на многочисленных форумах, что у них нет времени на отдых, самообразование или работу. Понимаете о чем я, да? Кстати, если вы нажмете на компе такую кнопочку, как «отключить картинки» и случайно откроете новости соцсетей или зайдете на чью-то страницу, то удивительным образом проведете на ней в 50 раз меньше обычного времени. Или вообще сразу закроете!
А от некоторых «убийц времени» и вовсе стоит избавиться. У меня очень много лет нет телевизора вообще. И не будет. А утюг — в принципе вещь бесполезная. Давным давно большая часть одежды не нуждается в глажке, рубашки достаточно правильно стирать и сушить, а о наглаживании детского белья, как об атавизме прошлого, не имеющего никакого отношения к уничтожению микробов, в интернете статей достаточно.
И последнее — научитесь ставить цели! Пока нет четкого плана действий, понимания, чего вы хотите, грамотно поставленных целей — так и результата не будет. О целях, кстати, мой муж писал (Как изменить себя. Как изменить свою жизнь)
Попробуйте выполнять эти не хитрые правила и вы увидите, что сможете успевать в разы больше, отдыхать и быть полными энергии, а времени у вас на все хватает!
Почитать еще:
Как все успевать с детьми или что должно быть у каждой женщины!
Здравствуйте, рада снова вас приветствовать в моем блоге. Наши любимые мамы, бабушки наших детей, часто любят сетовать: «А как же мы раньше все успевали!?». Знакомое выражение? Да, сегодня в распоряжении матери много помощников – современные гаджеты. Так поговорим подробнее о том, ? Вы успеваете? У меня не сразу это получилось. Но постепенно, я научилась грамотно планировать свой график, все стало на свои места.
А ведь все казалось просто
Рождение малыша, безусловно, долгожданное событие и мне казалось, что моя жизнь ни как не изменится. Но после родов, я совершила открытие – ребенок не сказочный ангел, который все время улыбается и спит. Вернее первые две недели он был ангелом и плакал только когда сходил в туалет или когда нужно поесть. Потом мы переехали из столицы на дачу в 25 км от областного центра (через 2 недели после родов). Я все не могла нарадоваться, что у меня такой тихий малыш, но ровно через 3 недели он окреп и начал кричать громко). Особенно по ночам, он спал до 4 утра и потом ни в какую до 6 утра не хотел спать, кричал, я полноценно не спала, завтракала, когда начинало смеркаться. Что уж говорить о повседневных женских делах? Они попросту были забыты (за исключением глажки детских вещей).
Мне повезло, моя бабушка жила в летний период с нами на даче. Она успевала все делать по дому и правнука нянчить. Конечно недолго, так как ей было почти 80 лет. Но во многом она помогала и малыша днем нянчила. Было комфортно и легко. После ее уезда в зимний период я приуныла (это мягко сказать). Чего уж там – рыдала, когда ни кто не видел. Знакомо? Надеюсь, что не всем. Но, продолжалось это недолго. Немного встряхнулась и задумалась о том, как помочь самой себе в декрете . Быть хорошей матерью и женой одновременно. Все усложнялось тем, что у нас был пока недостроен дом, не было водопровода, приходилось носить воду из колодца, греть, в общем как жили наши пра-пра-пра-бабушки я ощутила на себе. Хотя нет – у меня было электричество, и куча дров, и муж «под боком».
Я ни в коем случае не жалуюсь, просто хочу вам рассказать, что много мам, а точнее, все мамы переживают, что они не успевают делать то, что делали раньше. Но на самом деле, если оценить с какой продуктивностью мы тратили время до рождения ребенка и с какой после, то мы можем увидеть сколько бесполезных вещей делали с мыслями, что это важно, что мы счастливы, что мы развиваемся, что нас ценят на работе. А ведь много времени уходило на просмотр фильмов и сериалов, пустую болтовню, возможно на нелюбимую работу. А теперь вы научитесь ценить время и дорожить каждой лишней минутой, думать, как бы эффективней ее потратить. Главное — не корить себя за то, что не успеваешь чего-то. У вас сейчас огромный шанс изменить свою жизнь и изменится самому, научится чему-то, просто немного подождите, когда окрепнет ваш организм после родов, когда малыш начнет сидеть или ползать, когда вы научитесь управлять собой и своим временем.
Мой рецепт
Могу сказать совершенно точно, что первые полтора или два месяца, достаточно сложно структурировать свой график – ребенок часто просит грудь, ему требуется много внимания. А вот после того, как малышу исполнилось 3 месяца, мне стало намного проще. Появились свободные минутки, которые я посвящала только себе – ухаживала за собой
.
Самое главное правило — расставляйте приоритеты. В понятие «все успевать маме» может входить различный список дел. Одна мама имеет ввиду — вылизано все до блеска, муж сыт, выглажен, просмотрено 2 фильма, сделана прическа, мама накрашена, сходила в СПА или спортзал и т.п. А вторая мама имеет другие приоритеты и соответственно другой список дел, возможно она экономит время на «вылизывании» квартиры и у нее есть комната, где можно устраивать хаос с малышом, возможно ей достаточно аккуратно и чисто выглядеть. В общем, определитесь со своими приоритетами, со своим списком «ВСЕ». Так, если у вас приоритет — ваш красивый образ в инстаграмм, чтобы другие мамы завидовали и восхищались, то включите его в свой список дел на неделе.
Теперь подробнее
Не отказывайте себе в гаджетах-помощниках, если есть возможность
: шезлонгах, электронных люльках, видео нянях. Уставшая, сердитая мама и жена никому не понравится. Но тут главное не ныть, а просто определиться, что именно вам может сейчас помочь и поговорить об этом с мужем. Если нет возможноости купить все гаджете присмотритесь, что вас больше всего тяготит — укачивание на руках, плач по ночам, отсутствие удобной коляски, может даже коляски-велосипеда для дальних прогулок, если малыш хорошо себя ведет на улице, а дома все время хнычет, а может вас больше всего расстраивает готовка или уборка, это зависит и от характера вашего малыша и от вашего. И купите пока один гаджет, который сыэкономит вам время и силы при выполнении того самого тяжелого действия. Я в свое время во многом себе отказывала и не потому, что денег не было, а просто считала это лишним, что сама справлюсь и т.п. Я, в принципе сама справлялась. Из помощников у меня был обычный гамак на улице (малыш там проводил почти целый день). Когда научился сидеть мы привесили к потолку прыгунки, он в них не ходил почему то, а просто любил прыгать, кататься. И подвесная к потолку люлька, в которой мы его укачивали перед сном по полчаса, кроватка обычная не спасала, он требовал чтоб качали сильно, прямо как на качели, пока не научился засыпать с грудью (это уже в 10 мес.). Со вторым малышом я уже думаю использовать больше таких помощников, иначе можно отбить себе желание иметь больше детей. Или превратиться в задерганную, ворчащую мамочку.
Мультики — дело хорошее, но опасное.
Старайтесь не приучать малыша к глупым, прыгающим, кричащим, ярких цветов персонажам. Так как он все впитывает как губка, и если не хотите, чтобы он был не управляемым, то не показывайте примеры неуправляемых мультгероев. Не приучайте к неестественным цветам и ярким картинкам, быстро меняющимся, иначе потом ему будет скучно смотреть сказку про рыбака и рыбку, какой бы полезной она не была, и как бы вы не уговаривали посмотреть ее. Многие мои знакомые удивляются, как наш сын смотрит такие серьезные мультики как советская «Синеглазка», Добрыня Никитич (старый мультик) и подобные. Это действительно серьезные мультфильмы, без ярких красок, но с глубоким смыслом и сильными образами, которые останутся в подсознании на всю жизнь. Пока ребенок маленький он все впитывает, затем начинает все копировать, поэтому тщательно отбирайте мультфильмы, если не хотите, чтобы ваш ребенок делал то, что там прививают.
Продукты, готовка, домашние дела.
В город мы ездили 1-2 раза в неделю закупали продукты и … стирали пеленки, как я говорила, водопровода пока у нас не было, поэтому стирку мы производили в городской квартире. Да, памперсами я не пользовалась никогда, поэтому можете представить сколько стирки у меня было.
Также в больших городах есть интернет магазины продуктов, что может сэкономить много времени молодой маме. Особенно, если муж не хочет делать покупки. Много вы не сэкономите, если будете сами делать покупки, а вот времени и сил на это уходит очень много.
Режим спасет мам!
Если с новорожденным ребенком сложно придерживаться графика, то с грудничком постарше уже можно применить четкий режим.
Именно он помогает маме, да и малышу, точно знать, когда гулять, а когда кушать.
Определите время кормления крохи (хотя бы примерное +/- 30 мин.), сна (дома или на улице), активных прогулок, развивающих игр.
Это заметно облегчит ваш быт.
Ау, помогите!
Можно даже прокричать эту фразу в телефонную трубку бабушке или мужу (если у них хорошее чувство юмора, конечно). Привлекайте помощников, не отказывайтесь от помощи всякий раз, как ее предлагают. Поверьте (банально выражусь), но памятник вам ни кто не поставит, если вы все будете тянуть все одна. Ладно, когда один ребенок в семье. А если появится второй? Как успеть
все с погодками? Без помощников не обойтись. Обговаривайте заранее, кто/ что и когда будет гулять/играть с малышом. К стати, гости также выручают, особенно с маленькими детьми, так вы сможете морально отдохнуть.
Помощник на кухне.
Стульчики для кормления, автолюльки способны выручить везде. Например, на кухне. Первое время (когда малыша еще нельзя присаживать) на ручку автолюльки повесьте игрушки, которые тянутся, тарахтят, блестят. Это отвлечёт ненадолго кроху. Чуть позже, посадите ребенка в стульчик для кормления и дайте ему то, что действительно интересно – маленькие пластиковые формы, ложки, половник, крышки от баночек, обычный пакет (чуть не забыла про него). Пока ваш отпрыск с упоением тарахтит, бьет, облизывает и кидает это все на пол – вы сможете приготовить что-либо или отутюжить белье. Бывает и такое – только начинаешь что-либо делать, кроха кричит и требует внимания. Не злитесь, а бросайте срочно утюг или тряпку, уделяйте внимание своему отпрыску, срочно. Кроха удовлетворит свою потребность и отпустит вас ненадолго.
Делайте несколько дел сразу.
Это не под силу мужчинам, а вот женщина с младенцем может успевать одновременно и белье гладить, суп варить, отпрыска кормить…Совмещайте приятное с полезным.
Во время прогулки с коляской можно слушать тренинги и уроки по новому занятию, которое вы хотите освоить. Ведь время декрета — это шанс научится чему то новому и кардинально изменить свою сферу деятельности, заняться фрилансом и не возвращаться на работу, если она вам не мила.
Йога, но йога не для того чтобы тело подтянуть (это само собой), а для того, чтобы качественно и быстро отдохнуть
и снять напряжение за весь день.
Йогой (не профессиональной, по видео урокам для начинающих) я старалась заниматься каждый день.
Она действительно очищает мозг от всех трудностей, переживаний и прочего и утром вы встанете бодрее, даже если ляжете на 40 минут позже из-за этого занятия. Йога помогает качественно отдохнуть, уравновесить свои эмоции и поправить здоровье. И еще, что очень важно для мамы, вы сможете выпрямить и избавить от боли свою спину. Ведь почти все мамы становяться очень сутулыми, с больной спиной,потому как приходится носить часто малыша на руках.
В течение дня найдите 15 минут для себя лично
и в это время не думайте ни о каких делах, а делайте то, что вам очень нравиться, что принесет вам эмоциональное удовлетворение. Например, когда ребенок заигрался не бегите сразу мыть посуду, а пойдите и посмотрите своего любимого видео блогера и просто выпейте чашечку чая в одиночестве.
Немного о помощи мужей
Не стану писать о том, что каждый отец должен заниматься воспитанием крохи не меньше матери. Должен, конечно, но с грудничком это не так просто. Оценивайте силы отца реально. Пока ребенок маленький вполне достаточно, если папа сможет пару-тройку раз в неделю побродить по улицам с коляской. Поменять ему памперс при необходимости. Поиграть немного с крохой пока вы принимаете душ или ужинаете. А вот когда малыш подрастет – роль папы в воспитании ребенка значительно возрастает и на его плечи можно переложить много больше обязанностей.
Что можно требовать от мужа пока кроха совсем маленький:
- покупать продукты, заранее пишите список, можно отправлять смс;
- выносить мусор (напоминайте, не стесняйтесь);
- играть с ребенком 20-40 минут утром и вечером, а если получается, то еще и днем;
- прогулки на улице с коляской (во время длинного сна крохи) 2-3 раза в неделю;
- готовить завтрак/обед/ужин, когда у него есть время (этот пункт соблюдают не все пары, мой, например, не готовил);
- если кроха на искусственном вскармливании папа может 1 раз за ночь подогреть ему смесь.
В семье с двумя детьми или тремя папа может:
- отводить старшего малыша в сад и/или забирать его оттуда;
- гулять с детьми после сада;
- брать больничный (если мама не в декрете и работает), то официальный больничный может брать как отец так бабушка или дедушка;
- ездить с детьми в цирк, зоопарк, посещать больницу;
- покупать продукты, мыть посуду, выносить мусор;
- купать детей.
С маленькими детьми сложно справиться, их воспитание, безусловно, тяжелый труд. Но не менее сложно воспитать отца. Не спугните своего супруга полным списком дел. Подводите его к этому постепенно. Добавляя по 1 пункту раз в месяц. И не нойте и не злитесь молча, не накручивайте себя, что он вам не помогает. Может он просто не догадывается как вам помочь. А жену хочет видеть улыбающейся и счастливой, как до рождения малыша. Поэтому, чтобы сохранить семью крепкой и любящей почаще говорите по взрослому с мужем, говорите о чем вы думаете, спрашивайте что он думает. Не нужно высказываться, когда уже все, нет сил терпеть. Говорите, ведите переговоры до того как «накипело». Так вы сможете более спокойно и осознанно вести беседу. Очень важно ассоциировать себя больше с позитивными эмоциями перед мужем
, иначе, если вы станете источником постоянного негатива, то можете просто оттолкнуть его. Разве вам самим приятно общаться с человеком у которого одни проблемы и вы должны бы ему помочь, но не знаете как, а он ноет ежедневно, говорит как ему трудно. Рассказывайте ему побольше хорошего о вашем сегодняшнем дне, что он видел, что вы счастливы, что малыш что-то хорошее сделал, рисуйте красивую картину. И тогда у него не будет накапливаться чувство вины, что он что-то делает не так, что он что-то вам должен или ребенку, а он этого не делает. Со временем такое чувство вины может также оттолкнуть его от объекта, который его вызывает, а это вы и малыш…
Рекомендую также тренинг, который по-настоящему помогает организовать себя, свой быт, работу для мам. Это не просто уроки по тайм менеджменту, а именно система организации времени для молодых мам, хотят усовершенствовать свою жизнь, онлайн-карьеру, успевать все по дому. Каждый урок проходит очень эмоционально, весело и интересно. Скучно вам не будет Каждый семинар тренинга включает в себя вдохновляющие практические задания. Выполнив их, вы сразу же получаете позитивный результат Онлайн-тренинг для мам
Немного про еду
Вот некоторые советы , как меньше проводить времени на кухне:
- После покупки мяса всегда разделывайте его сразу. Расфасуйте по пакетам.
- Заранее готовьте полуфабрикаты, а дальше их по пакетикам и в морозилку.
- Планируйте меню, хотя бы на 2 дня, а лучше на неделю
Мне в плане еды повезло, муж не привередлив. Так как мы 1,5 года до этого сыроедили, то стали мало кушать, соответственно мало готовить, в основном питались салатами, фруктами. Раз в день я готовила вареную еду.
Если в семье есть старшие дети
Приучайте старших детей к самостоятельности. Начинайте с малого: ребенок должен кушать, одеваться и раздеваться, мыть руки, выполнять простые поручения сам.
Разбросаны игрушки? Убираем вместе, если малышу до 5 лет, вы должны помогать ему, если он старше – это та задача, с которой отпрыск может справиться самостоятельно. Учите их приходить на помощь друг другу. Старших – присматривать за младшими.
Распределите семейные обязанности. Дети должны помогать, вносить свою лепту в семейное благополучие. Ведь трудно быть счастливой , искренней и любящей, когда каждый тянет одеяло на себя и не хочет помогать матери. Дайте понять, что с вами так нельзя.
У меня много мыслей на эту тему, но все они не поместятся на одну интернет-страничку. Хотите подробнее узнать, как структурировать свой день и чем занять малыша, чтобы освободить немного времени для себя? Рекомендую книги:
Мне пригодилась книга Мулюкина «9 стратегий в помощь маме с маленьким ребенком». Электронная версия Полина Шкаленкова. "Я такая классная, почему же меня никто не замечает?" Интересная книга, с хорошими советами как общаться, чтобы тебя слушали и понимали, не смотря на легкомысленное название. Электронная версия "15 секретов управления временем: Как успешные люди успевают все" Кевин Круз Здесь вы найдете не просто абстрактные советы, а именно практические советы успешных людей. Электронная версия Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени. Это очень полезная книга про организацию уборки в доме. Действенный, эффективный способ, чтобы успевать убирать за 15-20 минут в день. Электронная версия
Про уборку — очень грамотный способ делать уборку по методу книги «Все по полочкам»
Как успевать работать с ребенком удаленно, фриланс
Как заниматься с маленьким ребенком и успевать делать домашние дела? Этим вопросом задавалась и я, став молодой мамой. Для начала важно осознать, что ваша жизнь изменилась и теперь она неразрывно связана с ребенком, значит нужно перестраиваться. Это к лучшему!
Занимаемся домашними делами вместе. Дела домашние с рождением ребенка никто не отменял, поэтому используем их как возможности чему-то научить ребенка.
Метете или пылесосите – дайте попробовать сделать это малышу, предложите подержать совок, трубу пылесоса. Протираете пыль – дайте маленькому помощнику тряпку, он с удовольствием будет вам подражать. И учиться! Этим вы формируете любовь к чистоте и порядку. Воспитание примером никто не отменял).
Поливаете цветы – расскажите ребенку, что вы делаете, предложите подержать или дайте ему в руки лейку. Вы можете сделать это вместе, а позже и он сам. В результате: польете цветы и постепенно привьете ребенку бережное отношение к природе.
Кормите домашних питомцев – пусть малыш поучаствует. Он вполне может это сделать с вашей помощью, причем с самого нежного возраста. Обязательно проговаривайте, что вы делаете и зачем.
Даже банальное раскладывание покупок по местам может из напряженного «не трогай, нельзя» превратиться в совместное радостное действо. Просто предварительно уберите хрупкие и опасные предметы. Ребенок может подавать вам или приносить продукты. Попросите его: «Дай мне…» и после обязательно похвалите за помощь!
В ванной: загружаете стирку – не отказывайтесь от помощи своего малыша, даже, если он посчитает, что белье лучше выкладывать обратно из барабана! Пусть занимается. Вы ведь все равно все успеете заложить и отвлечете его предложением нажать кнопочку, чтобы случилось «волшебство» – включилась стиральная машина. Примечание: не забудьте после стирки выключить машину из сети, иначе заботливый сын или дочь могут снова запустить «волшебный процесс».
Переодеваете ребенка или меняете подгузник: при этом можно делать ребенку легкий массаж, зарядку, поиграть в пальчиковые игры, сопровождая это всяческими веселыми песенками или стишками (например: «кую-кую чобіток; сорока –ворона, тра-ля-ля или что-либо на ваш вкус и вкус вашего ребенка …). Пусть для малыша эти процедуры станут дополнительным вниманием с вашей стороны.
Есть дела, которые нужно сделать без участия ребенка. Как поступить? Создайте маленькому непоседе островок с игрушками или другими интересностями. Важная деталь: лучше заранее придумать, что новенького для игры вы можете предложить малышу, чтобы он мог на время увлечься и дать вам возможность сделать запланированное. Причем нет ничего зазорного в том, что вы не будете участником игры, а всего лишь незаметным наблюдателем – для ребенка очень важно учиться самостоятельности.
Нужно приготовить обед. Как показывает опыт, кухня – одно из самых любимых мест малыша, ведь там столько интересного: блестящего, жужжащего, шуршащего, стучащего… Познакомьте малыша с неопасными предметами на кухне – мисочками, кружками, ложками, дощечками, кастрюлями и т.п. Место встречи с овощами, фруктами, другими продуктами – тоже кухня. Дайте ребенку возможность пощупать их, повертеть ими, исследовать. Малыш некоторое время будет увлечен. Пользуйтесь этим, чтобы сделать то, что вы не можете сообразить вместе!
Варите кашу – дайте малышу повозиться пальчиками в крупе. Это сильная стимуляция тактильных ощущений, развитие мелкой моторики. Это займет 5 минут вашего времени и подарит неповторимый опыт вашему крохе. Можете насыпать немного крупы в пустую пластиковую бутылочку или коробочку – погремушка готова!
Готовите тесто. Возиться с тестом – рай для маленького ребенка и простор для его развития.
Моете посуду – поставьте ребенка на стульчик, и дай те ему возможность поучаствовать в процессе. Поверьте – восторгу не будет предела! И дело сделано…
Занимаясь чем-либо, проговаривайте, что вы делаете, сопровождайте стишками, песенками. Это помогает ребенку знакомиться с миром и действует успокаивающе.
Поход куда-то, прогулка, выезд на дачу, уход клумбой и т.п. Используйте любую возможность вне дома для развития вашего ребенка! Представьте, вы – экскурсовод в мире полном чудес.
Отправляетесь за покупками – достаете ребенка из коляски и тихонечко идете. В итоге одним выстрелом два зайца: до магазина добрались и в ходьбе потренировались! Помните, что если даже торопимся, то медленно – в унисон своему ребенку. При этом рассматриваем с ребенком и называем все, что видим вокруг: предметы, растения, живых существ (это дом, машина, собачка, кошечка, белка, муравей, синичка, гусеница, облако…). Знакомьте ребенка с миром, в котором он живет.
Что можно делать, находясь на улице? Послушайте пение птиц, посмотрите как ветер колышет ветки деревьев, пошуршите листьями, удивитесь самолету в небе, потрогайте кору деревьев, пособирайте каштаны (камешки, ракушки, ягоды,…), поваляйтесь на травке (в снегу), поиграйте в мяч (снежки), покатайте грузовичок, предварительно его нагрузив чем-то интересным – камешками, листиками и т.д., побегайте по разным видам местности (асфальт, грунтовка, трава), взбирайтесь на пригорки и спускайтесь вниз, попрыгайте, походите по лестнице, потанцуйте на пеньке… Здесь есть, где разгуляться фантазии! И главное это не обязательно всегда делать, как отдельно запланированное мероприятие. Можно все успеть так сказать «мимоходом». Для вас – поход в магазин, для малыша – настоящее приключение!
Передвижения по дому также можно использовать для физического развития вашего ребенка. Дома тоже море дорог! Собрались кушать, купаться, в другую комнату? Это расстояние до пункта назначения (кухня, ванная,…) и отличная возможность поиграть: потопали, похлопали, поскакали! Малыш еще не ходит, а ползает: поползли с ним вместе, весело припевая «шлеп-шлеп-шлеп» или ваш вариант:) Стимулируйте ребенка к движению – доказано, с ним напрямую связано интеллектуальное развитие вашего малыша.
Важно! Дела делами, однако всегда планируйте время полностью посвященное играм или занятиям с ребенком, если вы, конечно, хотите способствовать его развитию, а не воспитывать стихийно, что-то вроде: «и так нормальный вырастет». Нормальный и вырастет, а мы то хотим – «успешный и счастливый»!
Уверена, есть еще множество других вариантов и «маминых секретов», как дарить внимание и любовь своему малышу, постепенное знакомя его с «взрослыми делами».
Включаем фантазию! И наши дети своей счастливой улыбкой скажут нам спасибо!
Рождение ребенка, безусловно, меняет наш образ жизни. От количества новых обязанностей порой голова идет кругом. Как все успевать с маленьким ребенком и при этом не забывать заботиться о себе? Насколько подобная задача, вообще, выполнима? Если бы с этим действительно нельзя было справиться, не появлялось бы множество советов от опытных мам. В каждом деле есть свои хитрости, так и здесь соблюдение некоторых принципов поможет молодой маме успешно организовать свой быт.
Как не растрачивать время впустую
В современном обществе рекламными текстами женщине навязываются стереотипные образы, которым ей хочется соответствовать. Дома должно быть идеально чисто, ребенок ухожен и накормлен полезной и правильной едой. При этом сама женщина всегда должна выглядеть с иголочки и, конечно же, не забывать о самореализации. О том, что нужно заниматься развитием ребенка, вообще, можно не напоминать. Желательно при этом использовать как минимум парочку методик для раннего развития. При всем при этом обязательно находить лишние 4-5 часов на активные прогулки с малышом. Действительно, как тут все успеть?
Очень часто женщина испытывает чувство вины из-за того, что не справляется со всем и сразу. Ей кажется, что она недостаточно хорошая жена или плохая мать. Прежде всего важно понимать, что для малыша хорошая мама – это любящая и заботливая мама, а все остальное уже потом. Маленькому человечку важнее видеть улыбку и чувствовать объятия, чем усердствовать над развивающими карточками или сложными играми.
Важно обозначить основные этапы по уходу за ребенком и не взваливать на себя неподъемное. Если времени на все не хватает, нужно откинуть лишнее. Это одинаково относится как к маме одного ребенка, так и к тем у кого недавно появился второй или следующий малыш. Со временем весь быт войдет в определенный ритм, а дела будут выполняться быстрее. Но для того чтобы оценить свои возможности, браться за обязанности нужно постепенно. Лучше делать хорошо несколько дел, чем взвалить на себя все и сразу и толком не успеть ничего.
Каким образом можно сократить количество дел? Нужно отказаться от всего, что требует много времени, но без чего можно обойтись. Например, необязательно каждый день гулять по 4-5 часов. Иногда можно сократить прогулку до часа-полутора. Совсем маленького кроху можно убаюкать в коляске на балконе. Если нет времени поиграть с малышом в развивающие игры, не стоит огорчаться. Ребенок развивается от всего, что видит и слышит вокруг. Он обучается в процессе познания всего нового. И совершенно неважно что это – ультрасовременный занимательный набор из магазина или добытые собственноручно вещи из комода. Занимаясь делами, можно попутно рассказывать малышу об окружающих предметах. Таким образом, можно одновременно, например, прибираться и играть с ребенком, а не выполнять эти два действия одно за другим.
То же самое относиться и приготовлению пищи. Необязательно каждый день готовить первое, второе и третье. Можно придумать несколько простых блюд и чередовать их. А что-то изысканное и особенное готовить в выходной или по праздникам.
Запланировать день
После нескольких дней, проведенных в таком режиме, можно отметить для себя перечень дел, не терпящих отлагательства. Полезно уже с вечера или хотя бы с утра накидать для себя примерный план действий на весь день. Опять же пересмотреть его и вычеркнуть все лишнее. Когда останется только то, без чего нельзя обойтись, можно смело приступать к обязанностям.
Очень удобно контролировать себя, вычеркивая выполненные пункты. Так будет заметно, действительно ли время тратится на выполнение обязанностей или оно проходит впустую. Со временем необходимость составлять план отпадет сама собой. Но для начала полезно приучить себя к определенному распорядку.
Расставить приоритеты
Составлять план действий на день необходимо согласно приоритетам. Главные и неотлагательные дела нужно ставить во главе списка. В конце можно добавить что-то несущественное, что можно и не успеть.
Правила приоритета должны работать в любых неожиданных обстоятельствах. Если хочется взяться за первое, второе и третье, то предпочтение нужно отдать более важному делу. Нельзя, например, не успеть покормить ребенка или пропустить визит к врачу. А вот отложить прогулку вполне возможно. От этого не случится ничего страшного.
Соблюдать режим
На первых порах, когда ребенок совсем маленький, о режиме как таковом речи не идет. Но после 3-4 месяцев у малыша уже вполне сложится определенный распорядок дня. Тут важно найти золотую середину – подстроиться под режим ребенка и подстроить его под свои планы.
Не стоит планировать выход из дома когда ребенок голоден или устал. А вот покормить его заранее или уложить спать на полчаса пораньше вполне возможно. Здесь действует принцип – лучше немножко опередить события, чем заставить ребенка долго ждать.
Лучше, если такие подвижки в расписании будут нерегулярными. В основное время режим – это помощь маме и малышу. Дети ведут себя спокойнее, когда живут по заведомо определенному графику. Маме проще спланировать день, зная в какое время нужно покормить кроху, а когда уложить спать.
Заниматься делами в присутствии ребенка
Самая большая ошибка – стараться все успеть, пока ребенок спит.
Дневной сон далеко не у всех детей проходит спокойно. Бывает так, что малыш непрерывно спит не более 15-20 минут. Мама может себя загнать в ситуацию, когда дело будет не доделано, а бросать его на полпути станет жалко. Тут же проснувшийся ребенок потребует немедленного присутствия. Что же тогда делать и куда бежать?
Время дневного сна лучше использовать в своих интересах. Тут уж что успели, то успели. А вот домашние дела как раз удобнее делать вместе с малышом.
Лучше заранее изучить весь арсенал вспомогательных средств: слинги, качели, шезлонги, коврики, манежи и пр. И что-либо из этого приобрести. Гораздо удобнее делать дела при ребенке. Так он все время находится в присутствии мамы, и у него нет необходимости звать ее. А то, чем мама занимается в данный момент, еще и отвлекает его внимание.
Опытные мамы дают советы, как готовить еду вместе с ребенком. Можно подвязывать его к себе слингом и передвигаться, удерживая его на себе. Конечно, важно учитывать технику безопасности и не допускать малыша до острых или горячих предметов. Если ребенок не боится пылесоса, то вполне можно вместе с ним делать уборку.
Не стоит бояться иногда включить малышу мультики, усаживая его рядом с собой возле планшета или телевизора. Пока он будет занят, у мамы появиться драгоценное время.
Если ребенок уже бросил привычку все пробовать на вкус, ему можно дать позабавиться с крупами, макаронами или горошинами. Маленькие дети очень любят перебирать что-либо в руках. Малышам очень нравится переливать воду из чашки в чашку. Во время пребывания на кухне можно придумать очень много занимательных игр. Но маме нужно быть готовой, что все результаты действий окажутся на полу. Однако за то время пока ребенок занят можно успеть наготовить еды не на один день.
С подросшим ребенком легко вместе затеять уборку. Пока мама будет всерьез намывать полы, малыш будет следовать со своей тряпочкой, усиленно подражая ей.
Разбивать большие дела на несколько маленьких
Опытные мамы дают очень хорошие советы, разбивать все большие дела на маленькие составляющие. К примеру, вряд ли малыш будет спокойно сидеть в шезлонге целый час, пока мама прибирается. Уборку также можно разбивать на небольшие этапы. Необязательно сразу надраивать до блеска всю квартиру. За пять минут можно успеть почистить раковину или обтереть пол. А в следующий раз сделать что-нибудь еще.
Советы поэтапно делать большие дела на самом деле очень действенны. Ребенок постоянно требует внимания в течение дня. Но в младенческом возрасте он еще не способен отвлекаться на что-либо дольше нескольких минут. Тут главное тратить с пользой любую появившуюся свободную секунду.
Принимать предлагаемую помощь
Любая помощь со стороны близких может оказаться очень кстати. Бывает так, что помочь некому. Но если кто-то действительно предлагает свою поддержку, ею нужно непременно воспользоваться.
Иногда женщина не хочет допускать мужа к уходу за ребенком. Ей кажется, что он все делает неправильно. Мужчина из-за постоянной критики может полностью потерять интерес к выполнению обязанностей. И тогда в нужный момент помощи будет не дождаться.
Поэтому стоит позволять папе приобретать собственный опыт. Пусть он меняет подгузник как умеет. В конце концов, он сам с этим разберется и у него будет получаться не хуже. Зато мама в трудную минуту всегда сможет рассчитывать на помощь мужа и будет уверена, что он хорошо справится.
Находить время для себя
В период декрета большую часть времени мама посвящает ребенку. Но абсолютно не стоит забывать и о себе. Если приучить малыша пораньше ложиться спать, то когда он уснет останется время, чтобы посмотреть хороший фильм, почитать интересную книгу, пообщаться с мужем.
Малышу будет гораздо приятнее находиться рядом с отдохнувшей мамой, пребывающей в хорошем настроении. Дневной сон малыша можно использовать для личных дел или отдыха.
Некоторые мамы подрабатывают в декрете, выполняя работу на дому. Все это вполне можно делать пока ребенок спит. На период дневного сна лучше планировать такое занятие, которое легко можно прервать и возобновить через какое-то время.
Выбираться на мероприятия вместе с малышом тоже вполне возможно. Сейчас предлагается много удобных средств для передвижения с ребенком.
Если детей несколько
Принципы успешного ведения домашнего хозяйства с двумя детьми примерно те же. Самая сложность состоит в том, что необходимо подстроить режимы детей друг под друга. Если старший ходит в садик, одновременно можно прогуливаться с младшим, забирая из сада старшего.
Уход за двумя детьми сильно осложняется, если это двойня и они первые. Здесь неопытной маме придется покрутиться. Однако все принципы организации дневного распорядка остаются прежними.
Очень часто мамы нескольких детей отмечают, что с двумя им стало справляться легче, чем с одним. На первом опробованы все методы организации быта. А с появлением второго или последующего мама уже, как правило, имеет свои “наработки” и старается избегать прошлых ошибок. Вот и получается, что с двумя действительно проще, чем с одним.
Подрастая, дети с небольшой разницей в возрасте часто любят играть друг с другом. В то время как малыши будут заняты сами собой, у мамы появится время для дел или отдыха.
Дело не в количестве детей, а в правильной организации своего времени. Главное, помнить, любые дела нужно делать с любовью. Не взваливать на себя непосильные обязанности. Часто упускать из виду то, в чем нет острой необходимости. Не стремиться за недостижимым идеалом. И почаще использовать возможности заниматься собой и своими интересами.