Конечно, поездка на море во время беременности может быть очень даже полезной, но прежде чем решиться на нее, надо взвесить все плюсы и минусы. Ведь беременность в отдых, как и во все остальное, вносит свои коррективы.
Беременная на море должна не только отдыхать, но и следить, чтобы не перегреться на сонце, не съесть чего-то «не того», не заработать аллергию, еще бесконечное количество не, и при этом не испытывать стресс. Но давай обо всем по порядку.
Можно ли беременным купаться в море
Конечно, перед любыми поездками, сменами климата, купаниями лучше посоветоваться с врачом, который знает именно твою беременность. Но обычно плавать в море не только можно, но и нужно. Мы уже писали о , а тут еще и положительное влияние именно морской воды.
И не надо переживать, интересоваться, как плавать беременным, - море сделает все за тебя. Просто расслабься и получай удовольствие. Морская вода избавит от головных болей, судорог и бессоницы. Так что море - отличная идея.
Плюсы поездки на море
Витамин D от солнца, йод от морской воды, калий от морского воздуха - это не единственные полезные вещества, которые ты найдешь на отдыхе. Свежий воздух, долгие прогулки, плавание, повышение иммунитета, расслабление, смена обстановки, отдых от городской суеты - этих причин достаточно, чтобы сделать свой выбор в пользу поездки на море?
Противопоказания
В каких случаях все же лучше отказаться от поездки на море во время беременности:
- Первый и третий триместр. В первом триместре лучше отказаться от каких-либо изменений, например, климата. Ведь плод должен окончательно «поселиться» у тебя в животе, а сам организм должен адаптироваться к изменениям. А в третьем триместре опасно ехать, если не хочешь рожать в поезде, машине или незнакомом роддоме. Поверь, малыш может попроситься наружу гораздо раньше.
- Постоянные аллергии.
- Низкий уровень гемоглобина.
- Обострение хронических заболеваний.
- Повышенный тонус матки и непонятные кровянистые выделения.
- Проблемы с почками.
Во время беременности все ощущения будущей мамы обостряются, она смотрит другими глазами на, казалось бы, совершенно обычные и простые вещи. Беременность не только обостряет восприятие, но и порождает необоснованные страхи, один из самых распространенных — боязнь навредить ребенку в животике.
Будущие мамы боятся причинить вред еще не родившемуся ребенку. Такие переживания могут привести беременную женщину в состояние истощения, вызвать потерю сна и постоянную тревогу. Как избавиться от этого специфического страха и чувствовать себя во время беременности легко и комфортно, расскажет наш эксперт — медицинский психолог .
Марина, 23 года, студентка
Я не могу спать, во сне я боюсь, что с моим ребенком может что-то случиться по моей вине. Я боюсь повредить его тельце или вообще придавить его во время сна. Я постоянно просыпаюсь и прислушиваюсь шевелится он или нет.
У Марины первая беременность и она пока не может принять естественность беременности, довериться природе и самой себе. Часто женщины думают, что они могут контролировать те процессы, которые происходят в их организме во время беременности. А когда понимают, что им это не подвластно, начинают тревожиться.
Такие страхи беспочвенны. Так устроенно природой, что материнский организм для ребенка — самое безопасное место. Все, что необходимо малышу, тепло, питание, защита – все это обеспечивает мамино тело. Мышечные слои матки надежно защищают ребенка от воздействия внешнего мира. Плодный пузырь обеспечивает малышу его личное пространство и не дает возможности беспокоить его.
Конечно, беременным женщинам не следует спать на животе, да это у них и не получится. Самая оптимальная поза для сна будущей мамы – на боку, и для лучшего комфорта можно пользоваться специальными полукруглыми подушками, бережно укладывая животик. Такая поза позволит полноценно отдохнуть прежде всего будущей маме, что является очень необходимым условием правильного развития малыша.
Дарья, 31 год
Я очень переживаю, что когда еще не знала о своей беременности, выпила шампанского на дне рождения подруги. Как это скажется на моем ребенке? Я чувствую себя виноватой перед ним.
Конечно употребления алкоголя во время беременности пагубно влияет на развитие ребенка. Это известный и давно доказанный факт. Но это относится к систематическому злоупотреблению, а не к одному бокалу шампанского. И вред от прерывания беременности по такому поводу куда значительнее.
Тем не менее, если вы уже знаете о своей беременности, откажитесь от алкогольных напитков и курения – это убережет вашего малыша от пороков развития. Пассивное курение несет не меньший вред, чем активное. Поэтому следует избегать мест, где курят.
Что следует делать, чтоб беременность протекала легко и комфортно:
Как преодолеть усиленную тревожность во время беременности, и что является причиной ее возникновения у будущих родителей, расскажет наш эксперт — психоаналитик .
Подобные мысли часто посещают беременных женщин и их мужей. Это можно понять – ситуация беременности окутана тайной. Все знают, как зачатие и развитие плода происходит на физиологическом уровне, но почему оно происходит не у всех или не сразу остается загадкой. Даже когда беременность становиться свершившимся фактом, тревоги и предрассудки не покидают родителей.
Еще бы! Внутриутробное развитие плода, рождение ребенка, переход в статус родителей и осознание своего места и роли в цепочке поколений – все это слишком важно, чтобы можно было бы об этом не волноваться!
- Кроме того, тот факт, что зачатие и развитие плода происходит внутри тела матери, снижает возможность постоянного наблюдения и контроля со стороны родителей и «включает» их фантазии о хрупкости ребенка и собственном всесилии.
- Родители чувствуют себя великанами, во власти которых жизнь и смерть ребенка. Такие фантазии могут «парализовать» спонтанность, нарушить естественное течение жизни и помешать наслаждению и осознанному проживанию такого особенного периода, как беременность.
Такие мысли и фантазии очень часто являются проявлениями тревоги. Как правило, повышение уровня тревожности характерно для первого и третьего триместра беременности.
В первом случае, организм женщины сталкивается с невиданным ранее (в случае первой беременности) стрессом — внутри появляется что-то, что определяется как «не свое» (генетический материал отца ребенка). Иногда это способствует развитию бессознательных фантазий о захвате, колонизации и порабощении, что в свою очередь, пробуждает собственную защитную агрессию.
Необходимо заметить, что все это является бессознательными фантазиями, и означает, что они не доступны осознанию, но активно влияют на поведение и самоощущение, провоцируют определенные защитные механизмы. Например, защитой от фантазии о собственной агрессии в ответ на инородное вторжение могут быть навязчивые мысли о возможном причинении вреда ребенку, находящемуся в утробе.
В третьем триместре беременности естественное усиление тревожности связано с подготовкой к родам, появлению на свет ребенка и переходу к активной роли матери.
Если же тревога является невыносимой, рекомендуем обращаться к специалистам, так как чрезмерная тревожность матери может отражаться на ее физическом состоянии и, как следствие, влиять на протекание беременности и состоянии плода. В большинстве случаев, после родов характер отношения матери к ребенку сохраняется, и продолжает влиять на формирование его\ее личности.
- Не переходить в крайности: хрупкий ребенок – всесильная я.
От ребенка тоже многое зависит! Определенная жизнестойкость уже присуща плоду, ведь часть его – это сперматозоид, которому, одному из сотни миллионов, удалось проникнуть в яйцеклетку!
- Вести рекомендованный врачом образ жизни, который учитывает именно вашу ситуацию и ваши медицинские показатели.
- В случае интенсивного беспокойства, обращаться к психотерапевту.
моему малышу 3 месяца и я кормлю его только грудью.молока много и ему хватает. Планировала делать это до 1,5 лет(естественно, с поикормом с 6-мес.возраста).но после роддома пила чай с молоком и ела яйца.вроде не глупая и читала много во время беременности. но не знала,что это сильнейшие аллергены.у ребенка на лице появились сильные высыпания.причем,недели через 3 такого моего питания.и начались проблемы с животом.я стада читать литерату и села на строгую диету.вареная греча или рис,с вареной индейкой.убрала фрукты и сахар практически.супчики крупные и И. Д.копрограмма показала лейкоциты -40.наш педиатр уверила,что это дисбактериоз.пока я не прочитала,что лейкоциты могли быть вызваны этой пищевой аллергией. (Долго я травила малыша не нужными для него продуктами).календарь у нас сначала был редко с зеленцой, сейчас все время.мы еще раз сдали копрогамму по направлению уже гастроэнтеролога и опять лейкоциты.а я уже ничего такого не ем.ну добавила творог и кефир в рацион, иногда запеченые яблочки Или бутерброд с сыром(правильным)по утрам.ну и кашу овсянку на воде.а у нас опять высыпания появились.и боли в животе не уходят.мне жалко ребенка.что есть, не представляю.не лучше ли для него перевод на смесь.и молока у меня много и хотелось бы кормить, но если он мучается. как мне быть.не знаю