Все знают о важности сна для детей, но некоторым родителям не удается научить их засыпать самим. Советы эксперта по воспитанию детей расскажут, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке.
С рождением малыша жизнь меняется существенно. До появления ребенка все идет размеренно и рутинно. Но вот он, всплеск положительных эмоций! Правда, практически одновременно с этими неописуемыми эмоциями стремительно возникают различного рода проблемы. Правильно говорят: «Маленькие детки - маленькие бедки!» Одной из таких проблемок (проблемой это называть не стоит) является то, что малышу требуется постоянное ваше внимание, даже когда он засыпает, а иногда и тогда, когда он спит. В таком случае мама быстро устает, а папа, придя с работы, остается голодным. Что же делать? Как можно приучить своего ребенка самостоятельно засыпать?
Американский эксперт по нарушениям сна у детей Дебора Лин-Дукен советует: "Вы не можете научить ребенка успокаиваться, но вы можете предоставить ему возможность научиться это делать самому. Обычно, это происходит в возрасте 3-6 месяцев само по себе, подобно умению ползать. Если же вы постоянно носите ребенка на руках, то он не имеет возможности научиться ползать, так как он никогда не остается на полу достаточно долго, чтобы понять, как это делается. То же самое и с самоуспокоением. Если вы всегда спите рядом с ребенком, он никогда не получит возможность узнать, как успокоиться самостоятельно, чтобы заснуть".
Когда нужно приучать ребенка засыпать самостоятельно?
Если ваш малыш на грудном вскармливании, то приучить его к самостоятельному засыпанию оказывается, практически, невозможно. Молоко мамы, а точнее грудь, выполняющая роль соски - вот верное средство, приводящее в царство Морфея. Но приучать все же надо. Ведь чем раньше вы начнете первые шаги в этом нелегком деле, тем в дальнейшем вам будет проще.
Лучше всего начинать приучать ребенка к самостоятельному засыпанию до года. У малыша в этом возрасте еще очень мало самостоятельности. На первый план выступают условно-рефлекторные реакции, например, укачивание в кроватке, сосание соски - в ответ наступает засыпание. На этом и будут основаны наши рекомендации.
Режим ребенка
Лучшее средство для приучения ребенка засыпать самостоятельно - это режим. Дневной и ночной сон должны быть организованы каждый день (даже в ваш выходной) в одно и то же время.
Создание атмосферы для спокойного сна
Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке и делал это самостоятельно, не приучайте его к засыпанию на руках. Лучшим способом будет создание релаксирующей атмосферы: прослушивание медленной музыки, тихое напевание песенок и одновременное укачивание малыша в кроватке. Не пренебрегайте этим советом, засыпание на руках приведет к тому, что вы будете постоянно носить малыша. Естественно, свободного времени у вас совсем не будет. А дел-то много! Кроме этого, привыкание ребенка ко сну в кроватке способствует крепкому и здоровому сну.
Ритуал отхода ко сну
Важным моментом в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию является подготовка ко сну, которая представляет собой определенный набор рутин: купание, кормление, пение песенок, чтение стихотворений и сказок и т.д. Нужно выработать четкую последовательность этих действий и придерживаться её каждый раз.
Активность ребенка
Чтобы ребенок хорошо спал, он должен быть активным. С этой целью нужно рационально организовывать его повседневную жизнь. Ребенок должен много двигаться, играть, рисовать, выполнять посильные поручения, бегать и т.д. В настоящий момент, когда информационно-вычислительная техника есть в каждом доме, родители перестают заниматься с детьми, да и сами дети с двух лет сидят за компьютером или попросту смотрят телевизор. Этого не должно быть. Следует рационально организовывать отдых и активную деятельность ребенка в течение дня.
Избавляемся от вредных привычек
Ни в коем разе не оставляйте малыша спать в своей кровати. Ребенок очень быстро привыкает. Встречается много семей, которые изначально жалеют своего малыша, укладывают его спать вместе с собой, а потом пожинают плоды - ребенку 7 лет, а он все еще спит с ними.
Не спешите
Практически все дети просыпаются ночью. Родители уже тут как тут. Подождите. Не спешите. Пусть малыш поворочается, покряхтит, немного поплачет.
Друзья-игрушки
Чтобы малышу было не одиноко спать в своей кроватке, можно использовать его любимые игрушки. Вместе с ними малыш будет чувствовать себя более защищенным и спокойным.
И в заключение хочется отметить, что быть мамой - это не просто слова, быть мамой - значит работать, да, да, работать 24 часа в сутки. Вы непременно приучите засыпать своего ребенка самостоятельно, главное набраться терпения и быть последовательной.
Совместный сон ребёнка с мамой-папой. Вредно это или полезно для формирующейся психики маленького человечка? Нужно ли настаивать на том, чтобы малыш спал в отдельной кроватке? Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно? У кого-то раньше, у кого-то позже, но подобные вопросы возникают, практически, у всех родителей. Но, к сожалению, чёткие и определённые ответы на них вряд ли вы найдёте. Воспитывая своего малыша, вы заметите одну интересную особенность. Вам чаще придётся руководствоваться исключениями из правил, нежели неоспоримыми аксиомами. Потому что трудно найти в мире двух совершенно одинаковых детей. А значит, к каждому карапузу должен быть индивидуальный подход. И вопросы детского сна – не исключение.
По поводу того, можно детям спать в родительской постели или нет, споры ведутся и по сей день
Совместный сон детей с родителями: за и против
По поводу того, должен ребёнок спать отдельно или вместе с родителями, ведущие психологи и педагоги спорят рьяно и давно. И аргументы более чем убедительны у обеих противоборствующих сторон.
- Противники считают, что супружеское ложе – не место для малыша. И приведут вам сотни примеров, когда из-за нахождения в кровати мамы и папы любимого карапуза, их интимная жизнь вконец разлаживалась, и дело заканчивалось разводом. Но здесь стоит задуматься, а в этом ли причина? Или, всё-таки, существовали другие стороны медали?
- Сторонники совместного сна уверены, что ночи супружеской пары проходят намного спокойнее, если малыш спит рядом с мамой и чувствует себя в полной безопасности. В плане кормления грудью такой вариант тоже выглядит более привлекательным. Ведь маме не нужно среди ночи вставать – младенец, находясь рядом с ней, в любое время может получить свою порцию грудного молока. В итоге утром (да и в течение всего дня) родители, свежие и отдохнувшие, будут в гораздо лучшем настроении, нежели бы они вставали на каждый зов своего малютки, спящего отдельно.
Присоединитесь ли вы к первым, или ко вторым, дело ваше. Но, так или иначе, а момент, когда ваш ребёнок должен будет научиться спать в собственной комнате или кроватке, наступит неизбежно.
У каждого человека, даже самого маленького, должно быть личное пространство, принадлежащее только ему. Место, где он может быть самим собой. Где его тело получит отдых, а разум – успокоение.
Для ребёнка сон отдельно от родителей – это первый шаг во взрослую жизнь, это первые уроки самостоятельности. И этот этап малыш должен пройти обязательно. Но пройти его он должен тогда, когда будет готов к такой самостоятельности физически и психологически.
Если ребёнок, находясь на грудном вскармливании, спит с родителями, начинать приучать его к собственной кроватке лучше через некоторое время после отлучения от груди
Определяем готовность малыша спать отдельно
И здесь вас ждёт разочарование. Никто вам не скажет, мол, крохе исполнилось 6 месяцев (1 год, 2 года) – пора приучать его к собственной кроватке.
Готовность ребёнка понять подобные изменения в его жизни и принять их вам придётся определять самостоятельно.
- Возраст, в котором можно безболезненно для психики малыша начать приучать его к собственной кроватке, напрямую зависит от . Кто-то готов к этому уже в 6 месяцев, а кого-то и в 2-3 года подобная перспектива повергает в ужас. Спокойные, уравновешенные дети воспринимают перемены намного легче, нежели малыши активные, «с характером». Но достичь успеха реально и с теми, и с другими. Главное – решительность, терпение, пунктуальность. И всё у вас получится.
- Если кроха находится на грудном вскармливании, засыпать самостоятельно его лучше учить не ранее, чем через несколько месяцев после . Привыкнув засыпать под грудью, карапуз ни за какие коврижки не согласится отказаться от этой привычки. Пока мамина грудь, как средство утоления голода и успокоения, присутствует в его жизни.
- На момент первых попыток ввести новые правила сна малыш должен быть полностью здоров. Если у крохи режутся зубки или его беспокоит что-то другое, отложите свои планы на более благоприятное будущее.
Не обращайте внимания на слова подруг и соседок. Не равняйтесь по другим детям. Спешка в любых вопросах, касающихся вашего ребёнка, недопустима.
Приступайте к активным действиям только тогда, когда вы полностью уверены, что они не навредят вашему малышу.
Чтобы малыш чувствовал себя увереннее, пусть берёт с собой в кроватку плюшевого друга
Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?
Процесс адаптации малыша к нововведениям должен протекать постепенно. Это главное условие успеха.
- В каком бы возрасте ни решили вы приучать ребёнка спать самостоятельно, не забудьте о таком мощном инструменте убеждения, как слово. Объясните малютке, что он будет теперь спать в своей собственной кроватке. Изложите ему все аргументы в пользу подобных изменений в его жизни на доступном ему языке.
- Для начала, попробуйте приучить кроху засыпать самостоятельно во время дневного сна, а уже затем – вечером.
- Строго соблюдайте режим дня. Когда кроха укладывается спать в одно и то же время, ему легче приспособиться и к засыпанию в одиночку.
- За некоторое время до отхода ко сну прекратите все активные игры и занятия.
- Не позднее, чем за час до сна начинайте ритуал укладывания. У каждого он свой. Но последовательность действий должна повторяться изо дня в день. Сложите игрушки, выкупайте ребёнка, почитайте ему сказку, дайте выпить тёплого молока и лишь после всего этого уложите карапуза в его кроватку.
- Вместе выберите малышу плюшевого друга, чтобы ему было не так одиноко засыпать без вас. Дайте игрушке имя. Придумайте соответствующую случаю историю. Убедите кроху в том, что ваш заместитель будет спать с ним всю ночь. А когда утром проснётся, он снова встретится и со своими родителями, и со своим мягким любимцем.
- Поцелуйте малютку, укройте одеялом, пожелайте ему спокойной ночи, выключите свет, при надобности включите ночник и оставьте его одного засыпать… И даже не надейтесь, что так оно и будет! Вот взял карапуз, да и заснул безропотно с первого раза. Сценарий здесь может разыгрываться у каждого свой. Крик, слёзы, уговоры, обещания, лесть, угрозы и т.п. Вам, в этом случае, нужно проявлять твёрдость, но не жестокость. Любая мама, хорошо зная своего малыша, без труда определит, капризничает он, или у крохи паника. Этими своими чувствами и руководствуйтесь для определения пределов своей твёрдости.
Не надейтесь, что всё легко и просто произойдёт за один день. Приучайте ребёнка спать самостоятельно, руководствуясь здравым смыслом и своей родительской любовью.
Если ваш грудничок не уснул во время кормления, имеет смысл немного с ним поиграть и положить спать в кроватку
Грудного
Многие родители отмечают тот факт, что чем ребёнок младше, тем легче его научить засыпать самостоятельно. Дети в возрасте 2-3-х лет тяжелее принимают новые условия сна.
Но, как уже было сказано выше, если ваш малыш находится на грудном вскармливании, лучше приступать к любым переменам тогда, когда он будет отлучён от груди. Хотя и здесь есть вариант.
В основном груднички засыпают сразу же после или во время кормления. Но есть и такие, которые после того, как поедят, ещё некоторое время бодрствуют.
Их имеет смысл приучать к самостоятельному отходу ко сну в самом нежном возрасте. Не сразу же после рождения, конечно. Когда контакт малыша со своей мамой ему жизненно необходим. Но уже в возрасте 2-3 месяцев вполне можно начинать.
После того, как малыш высосет свою порцию молока (смеси), с ним можно немного поиграть, поговорить, чтобы ребёнок учился распознавать моменты бодрствования.
Затем кроху можно положить в кроватку и отойти от него. Будьте где-то поблизости. Если карапуз поймёт, что вы рядом и готовы откликнуться на его зов, он будет чувствовать себя защищённым, а значит, спокойным. И заснёт без труда.
Видео «Ребёнок засыпает только с грудью. Что делать?» Комаровский
Годовалого
Те, кто интересовался темой детского сна на просторах Интернета, наверняка встречали рекомендации воспользоваться методом доктора Эствиля, чтобы в кратчайшие сроки научить ребёнка засыпать самостоятельно.
Этот метод заключается в следующем: после того, как вы уложили кроху в кроватку, вы можете заходить к нему строго через указанные временные интервалы, которые с каждым днём увеличиваются, и только для того, чтобы показать крохе, что вы его не бросили. Никакой жалости, поцелуев и объятий, не смотря на слёзы и мольбы.
Некоторые психологи раскритиковали подобный подход в пух и прах. А другие считают, что он имеет право на существование. Но использовать его можно не ранее, чем ребёнку исполнится 1 год, а то и позже.
Процесс привыкания к засыпанию отдельно от родителей проходит в зависимости от характера и темперамента ребёнка
Опять же, дети такие разные. И не было бы написано столько трактатов по поводу их воспитания, если бы было так легко найти подход к каждому отдельно взятому ребёнку.
Ваша задача – собрать как можно больше информации и выбрать ту стратегию, которая подойдёт именно вам и вашему малышу.
С двух-трёхлетним ребёнком уже можно договориться
В 2-3 года
Почему карапузы постарше так неохотно укладываются спать самостоятельно? Да потому, что сон в их понимании никак не возможность отдохнуть перед новым днём.
Для наших детей сон – это расставание со всеми и со всем, что им дорого. Это время бездействия, за которое можно пропустить столько интересного. Это скучно, это темно, это страшно…
У каждого малыша своя мотивация. Твёрдо разбейте все доводы маленького «нехочухи» в пух и прах. Когда аргументов не останется, он поймёт, что сопротивление бесполезно.
2-3 года – это возраст, когда с ребёнком уже вполне можно договориться. Так используйте же эту возможность в свою пользу на все сто!
После приятного вечера, проведённого в кругу семьи, и детям, и взрослым будет легче уснуть, а сон их будет крепким и спокойным
Чего делать нельзя?
- Нельзя ругать кроху и повышать на него голос.
- Нельзя угрожать малышу и, тем более, бить карапуза.
- Нельзя использовать метод «поплачет и уснёт».
Согласитесь, ведь взрослые с огромным трудом отказываются от своих привычек. Так почему у детей должно быть по-другому? Но время – лучший доктор. Наберитесь терпения, дайте время любимому чаду свыкнуться с новым ходом событий. Постарайтесь, чтобы первый шаг к самостоятельности не принёс ему лишних огорчений и разочарований. «Терпение, только терпение!» - говорил лучший друг всех детишек Карлсон. А уж он-то в этом деле толк знает!..
Видео «Правила детского сна» Комаровский
Практически каждой маме не понаслышке знакомы долгие утомительные укладывания малыша. Длительные укачивания, песни, уговоры и препирательства с малышом – все, что так выматывает и без того уставшую за день маму. Часто проблемы со сном связаны вовсе не с капризным характером или избалованностью ребенка, а с особенностями нервной системы малыша. Сейчас все больше легковозбудимых детей, уложить которых на дневной или ночной сон – задача не из легких. Как же быть: отпустить ситуацию на самотек или качать до онемения рук? А быть может, стоит приучать ребенка засыпать методом «пускай проорется»?
Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из ) внезапно перестали работать. Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов. Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.
И, тем не менее, главный совет, который я хочу дать в этой статье – это именно РИТУАЛ 
И все потому что я все-таки попробовала и убедилась, что он действительно способен творить чудеса! Это то, что нужно ребенку для засыпания без слез и истерик и в 5 месяцев и в год, и в 2 года. Ритуал и еще пара важных моментов. О них я и хочу рассказать в этой статье.
Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:
1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)
Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности. Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий . Особенно это касается самых маленьких. Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.
В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной , яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:
- купание;
- массаж;
- чтение книжек;
- пение колыбельной;
- прослушивание спокойной музыки;
- прогулка;
- покачивание;
- кормление;
- укладывание в постель любимой игрушки;
- уборка игрушек (для малышей постарше);
- успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).
Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности. Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.
Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.
Что еще важно : начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.
2. Установите раннее время отхода ко сну
Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.
До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном, и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00. Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать. Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев). При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.
3. Соблюдайте гибкий режим дня
Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон. Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка. И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.
Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».
Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:
«Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями. Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил. Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).
«Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.
О методе Эствиля
Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.
Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем. Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым. Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.
В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже. Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства. А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.
К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.
Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?
И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.
Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.
Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию . И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.
Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что , против них не попрешь, их должны соблюдать все.
Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна , объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.
Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?
Все родители хотят, чтобы их дети спали спокойно и всю ночь без пробуждений. Но взрослые не всегда учитывают особенности детской психики и ее способности относительно возраста. Самостоятельное засыпание, как и другой любой навык, нужно осваивать по возрасту. Когда ребенок физиологически к этому готов.
- Ребенок еще не готов к этому физиологически и психологически
- Успехи в обучении в таком раннем возрасте не гарантируют сохранение навыка самостоятельного засыпания после полугода
- Неаккуратное применение методик обучения СЗ может стать небезопасным и навредить отношениям «мама-ребенок»
Первые полгода малыш полностью зависит от взрослого.
Эмоционально и физически малыш зависит от значимого взрослого, чаще от мамы. В процессе эмоционального общения, ухода за малышом, кормления формируется эмоциональная связь и близость с малышом. Она зависит и от того, как удовлетворяются его потребности в еде, тепле, смене памперса и общении. Привязанность первые полгода формируется в тесном тактильном и эмоциональном контакте с мамой, что важно учитывать.
В раннем возрасте малыш не умеет еще успокаиваться сам, ему еще нужна помощь взрослого при засыпании.
Подумайте, что такое «самостоятельность»? Что малыш может сделать сам в таком раннем возрасте? Какая самостоятельность в 2 месяца? Но, несомненно, с возрастом самостоятельность ребенка растет и проявляется в его новых двигательных навыках.
Около полугода малыш сталкивается с психологической сепарацией - процессом естественного отдаления мамы от ребенка и его от мамы, что также свидетельствует о взрослении ребенка. Это процесс двусторонний. Не только малыш отдаляется от мамы - он уже может отползти, например, но и мама позволяет ему делать это в безопасных условиях и рядом с собой. Так малыш осваивает пространство, познает мир вокруг себя, знакомится с новыми эмоциями и впечатлениями от того, что стал по-другому смотреть на мир и близких, которые его окружают - уже не лежа на спине, а в перевороте или на животе. И тут очень важно, на сколько взрослый стимулирует и поощряет эти порывы самостоятельности, а соответственно взросления малыша. Ведь бывает так, что ребенок в 6-7 месяцев готов сам что-то делать, но родители не готовы к этому: они бояться, ограждают малыша от многого, делают что-то за него, хотя он уже сам умеет это. В такой ситуации взрослым важно разбираться с вопросами: «Почему мне это удобно?», «Самостоятельность моего малыша - это что для меня?».
Иногда в , что мама психологически не готова к тому, что ее малыш повзрослел, мама начинает в некоторых ситуациях чувствовать себя не такой значимой, как раньше, возникает ощущение, что ребенок уже не так сильно нуждается в ней. У таких переживаний есть разные скрытые психологические причины: сложные отношения с супругом, поиск ласки в заботе о малыше, сложные отношения с мамой и тогда страх «не додать» что-то своему маленькому сокровищу, а, может быть, мама себя в таких отношениях с ребенком чувствует особенной и самой значимой.
Но самостоятельность малыша и его взросление не делают маму менее значимой, иногда наоборот, чтобы пройти , малыш вначале нуждается в маминой поддержке - липнет к маме, постоянно находится у нее на руках, не отпускает ее руку, чтобы получить безопасность, сделать шаг вперед и «отпустить» маму до следующего кризисного события.
И на каждом возрастном этапе ребенка любовь мамы будет проявляться в разных действиях и поступках. Даже когда мама перестает кормить грудью, она не становится менее значимой для своего крохи. Она не начинает любить его меньше, также, как и он ее. И с возрастом развиваются другие проявления маминой любви и заботы. Подумайте, в чем проявляется ваша забота о малыше? Вспомните, отличается ли сейчас эта любовь и забота от той, которая была в раннем возрасте малыша? Появляются ли новые способы сказать и показать свои теплые чувства ребенку?
Почему мы рекомендуем обучать самостоятельному засыпанию после 6 месяцев?
Около 6 месяцев малыш становится более мобильным, он уже активно переворачивается и учится ползать. К 6-7 месяцам начинают запускаться процессы саморегуляции, что позволяет малышу осваивать новые способы успокоения и находить свои.
В этом возрасте в качестве самоуспокоения могут выступать действия, несвязанные с присутствием взрослого в момент засыпания: дети могут засыпать сами, если иногда есть соска, сонный любимец, сосание пальчика, «пожмякивание» одеялка, «мурлыкание» себе под нос «колыбельных-мантр».
К 6-8 месяцам важно развивать самостоятельность, способствовать взрослению ребенка, поощрять это. А - это как любой другой навык, которому можно и нужно научить ребенка, если он готов и здоров (ВАЖНО! для исключения медицинских причин рекомендуем обратиться к педиатру).
Что может помочь в этом возрасте подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию?
- Проверьте условия сна . Не бойтесь создавать идеальные условия для сна и перестаньте волноваться, что это будет мешать малышу в будущем спать при малейшем шорохе. Обычно такая требовательность к условиям сна касается очень чувствительных малышей. Помните, что детям важно создать комфортные условия для сна. Дети больше, чем взрослые, нуждаются в проветривании и прохладе. комнату на время сна, не переживайте, что это запутает ребенка. Темнота помогает лучше спать, ведь «гормон сна» начинает активно вырабатываться в темноте, так детям легче расслабить мышцы глаз и удерживать веки закрытыми. К тому же, дети меньше отвлекаются на рассматривание и изучение окружающей обстановки.
- Ритуалы. Как много мы пишем о Это так просто, и так эффективно, но многие родители игнорируют важность ритуалов перед сном. Почему ритуалы работают? Ребенку важна последовательность и предсказуемость. Когда одни и те же действия повторяются каждый вечер перед сном, то это помогает настроиться на сон и быть готовым к нему. Такая предсказуемость успокаивает и расслабляет. Вы можете попробовать вводить ритуалы постепенно. Добавьте больше расслабляющих действий перед сном, подумайте, какие из спокойных занятий приятны и вам, и вашему малышу. Старайтесь и сами получать удовольствие от этого процесса. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите с малышом наедине, полностью посвящая себя друг другу. И помните, что с возрастом ритуалы для засыпания дополняются и насыщаются - то, чем вы занимались с 5-месячным ребенком уже будет скучно для малыша 1 года.
- Подберите комфортный режим . К 5-6 месяцам начинает формироваться с 3-4 дневными снами. В этом возрасте можно пробовать зафиксировать время ночного укладывания и утреннего пробуждения, а также первый утренний сон через 1-1,5 ч после подъема. Наблюдайте за своим малышом, ориентируясь не столько на , но и на признаки усталости вашего малыша, на его . Фиксируйте и анализируйте свои наблюдения. Они помогут вам выстроить индивидуальный режим вашего ребенка. Но помните, что время бодрствования растет с возрастом и режим постепенно изменяется. Будьте к этому готовы. Вечером можно поискать в течение нескольких дней комфортное время укладывания. Это время мы называем «окно сна» - начало выработки «гормона сна» мелатонин, время, когда ребенок быстрее и легче засыпает. Это поможет вам облегчить укладывание и сократить время засыпания.
- Дневной сон в кроватке. Рекомендация избегать в первую очередб касается утреннего сна (первого дневного сна)и послеобеденного сна (второго дневного сна). Сон в в коляске - некачественный сон, не позволяет малышу отдохнуть как следует. Важно постепенно приучить ребенка ко сну в Сначала сформируйте положительное отношение к кроватке, потом пробуйте организовать первый сон в кровати, а в след за этим и послеобеденный сон. Спустя несколько дней можно иногда перекладывать ребенка засыпающим - сонным, готовым ко сну на один из снов в его кроватку. Важно приучить не только просыпаться в своей кроватке, но и засыпать, научить осознавать момент засыпания в своей кровати.
- Постепенно снижайте свою во время засыпания малыша: чуть меньше качайте, поглаживайте, пойте.
- Помните, что в период регресса 7-10 месяцев лучше не принимать жестких правил. Начинайте обучать СЗ, когда ребенок переживет регресс сна.
Помните, что от психологической готовности и настроя мамы во многом зависит эффективность обучения ребенка и то, как он засыпает самостоятельно.
Если мама не готова обучать малыша самостоятельному засыпанию
Может быть и так, что в 6-7 месяцев малыша мама не готова обучать ребенка засыпать самостоятельно. И это нормально, это выбор мамы. Значит маме важно проработать некоторые важные темы, а пока ей это не подходит. Многое зависит от того, насколько всей семье комфортно в текущей ситуации со сном ребенка и хочется ли что-то менять. Мы всегда повторяем - если вас все устраивает, то ничего менять не нужно!
Важно понимать, что есть культурные различия и особенности воспитания. На западе ребенок быстрее становится самостоятельнее, отношения между мамой и детьми более сдержанные, малыш рано отделяется от мамы, сама мама в более раннем возрасте отделяется от него и психологически и физически, мамы раньше выходят на работу и отдают детей в детский сад очень рано. Для европейских и американских мам нет внутреннего конфликта или противоречия по этому поводу - это допустимо и привычно для них. Но мамам в СНГ и России часто не подходит такое резкое и раннее отделение от малыша. В русскоговорящей зоне более жертвенные мамы, детоцентризм становится настоящей отличительной чертой - большинство мам не готовы рано выходить на работу и оставлять малыша с кем-то, чаще всего мамы не поощряют самостоятельность ребенка, очень опекают и стараются многое сделать за него, потому наши детки чуть позже становятся самостоятельными. Это не хорошо и не плохо. Это нормально. И эти культурные различия следует учитывать, иначе у мамы возникает внутренний конфликт, который мешает достигнуть поставленных целей: «я хочу обучить самостоятельно засыпать и в отдельной комнате, но мне самой так нравится спать вместе с ним и страшно, что он там будет одинокий лежать без меня» - и в результате обучение останавливается на психологической работе с мамой, ее готовностью.
В большинстве случаев помогают маме найти свои внутренние ресурсы, найти баланс между «надо и хочу», прийти к золотой серединке между личными желаниями мамы и потребностями ребенка.
Консультанты Спи, Малыш помогают преодолеть родителям трудности с детским сном, подготовить к самостоятельному засыпанию, пройти обучение СЗ под чутким сопровождением психологов и специалистов по детскому сну. который мы используем в работе, был разработан в Америке, но мы его адаптировали для русскоговорящих мам с учетом культурных особенностей. Метод мягкого отдаления помогает обучить малыша спать самому, с минимальной маминой помощью и с нетравматичным опытом для ребенка.
И если малыш не умеет спать сам и ему постоянно требуется контакт с мамой при засыпании, то с этим можно и нужно работать - учить малыша засыпать самостоятельно. Это такой же навык, как ходить или разговаривать. Когда-нибудь ребенок и сам научится это делать, но с помощью взрослого он сможет освоить новый навык быстрее и эффективнее.
Всем привет! Сегодня я хотела бы поднять интересную тему: как приучить ребенка засыпать самостоятельно. На самом деле эта проблема для большинства мам ― далеко не каждая сможет закрыть дверь, не обращая внимания на крики ребенка. И это даже хорошо!
Такой подход ведет к большим проблемам в психике. На самом деле есть масса более простых, легких способов, о которых я сейчас расскажу.
Для начала следует определиться, в каком возрасте малыш уже должен спать один. Это зависит от многих факторов, в том числе и от характера.
Иногда чадо спокойно себя чувствует и в год ― одиночка, не нуждающаяся в постоянном внимании и заботе. А иногда даже два года ― это еще не время. Ребенок может быть достаточно компанейским и любящим общество. Поэтому не всегда стоит как можно быстрее отлучать его от родителей.
Идеальный возраст ― от года до трех. Не стоит следовать этому с маниакальным упорством, но придерживаться необходимо. Во-первых, в этом возрасте чадо более самостоятельное, поэтому охотно делает все сам. Во-вторых, он уже не нуждается в постоянном ночном кормлении.
Не поддавайтесь на манипуляции
Первое, что следует запомнить: приучить кого-то к самостоятельному сну ― это настоящая проблема. Конечно, все это ― только вопрос времени, и лет в десять он сам спокойно попросит свою комнату. Но, как уже было сказано выше, кроха должна научиться спать сама куда раньше.
Весь процесс обязательно будет переполнен массой манипуляций от ребенка. Он будет кричать и плакать, как младенец после своего рождения. Он будет устраивать истерики, доводя себя до нервного истощения. Малыш будет всячески отрицать самостоятельный сон, а кроватка ― сотрясаться от возмущения.
Но все это ― не более чем умелая манипуляция. К этому возрасту любимый сын или дочь понимает, что вы с радостью выполните любой его каприз, стоит только заплакать. Поэтому, как только вы покинете комнату, он тут же прибегнет к излюбленной тактике. И она сработает.
Конечно, просто молча ждать и смотреть не выдержит ни одна мама, да и вредно это. Из этой ситуации есть только один выход.
Как только вы решили внедрять самостоятельный сон, запаситесь терпением. Услышали крики ― подождите хотя бы пару минут. После этого зайдите к ребенку, показав, что все нормально и вы на месте. Вновь выйдите. Теперь подождите четыре минуты.
Ложитесь в определенное время
Помимо этого необходимо приучать ребенка к этой привычке. Просто уложить его и выходить не получится ― возбужденный собственным страхом, малыш вряд ли будет засыпать, особенно если он поспал хотя бы час днем.
Необходимо привить ему временную привычку. Ниже описаны несколько способов убаюкать малыша. К ним добавляется еще одно дополнительное условие ― укладывать ребенка необходимо в строго определенный час.
Если в течение месяца он засыпал в десять часов вечера, в один день малыш сам попросится в кроватку прямо посреди игры. В этом возрасте биологические часы достаточно податливы и толком не сформированы, так что заложить основы повседневного расписания очень легко.
Главное — не ленитесь. Даже если вы сами привыкли засыпать часов эдак в двенадцать, ни в коем случае не приучайте к этому ребенка. Такое поведение просто неприемлемо. Сбив ему режим и настроив биологические часы на образ совы, можно здорово подпортить ему школьные будни. Что лучше: временно немного изменить свои привычки, начиная подготовку ко сну раньше обычного, или в течение двадцати лет наблюдать невыспавшегося сына или дочь? Думаю, для каждой мамы ответ очевиден.
Кровать должна быть кроватью
Далее: не забывайте, что малыш ― все еще не полноценный человек с прекрасно развитым мышлением. Пока он только познает этот мир, смотря на вас, мимо проходящих людей, предметы быта и прочее. Он еще невнятно говорит, не всегда вас понимает и, может, даже не умеет читать.
И ему нельзя сказать, что он должен уснуть именно в кроватке. Если ложиться в нее чтобы поесть, поиграть, просто посидеть ― кроватка будет ассоциироваться с полом. А, значит, засыпать в ней необязательно.
Многие мамы запирают ребенка в кровати, когда сами заняты. Казалось бы, что в этом плохого? Малыш в безопасности, ничего на себя не опрокинет. Так стоит ли тратиться на специальный манеж?
Стоит. Дело в том, что, если в кроватку вы укладываете ребенка только на ночь, она автоматически будет ассоциироваться у него со сном. А ассоциации человека ― мощный инструментарий. Опять же, через пару месяцев кровать будет провоцировать быстрое засыпание. И танцев мамы с бубном не понадобится.
Главное ― дать ему знать. Можно часто повторять ребенку, мол, а сейчас мы идем спать. Пошли в кроватку. И никаких больше проблем. У утомившегося малыша в нужный час и в нужном месте не хватит сил даже чтобы возмущённо взвизгнуть.
Развейте лишние страхи
Стоит и поинтересоваться у ребенка, почему же он так не хочет спать один. Поверьте, вы может услышать массу причин, а не обычное «просто я так хочу». Не стоит думать, что дети ничего не понимают. Вполне возможно, что какая-то вещь в комнате вызывает у них страх.
Приведу пример из жизни. Когда я еще была ребенком, по телевизору случайно я наткнулась на какой-то мультфильм. Точного сюжета я уже не помню, но хорошо запомнился один фрагмент: белое тело не то кабана, не то волка покрывали черви, делая его одержимым. Тогда я очень сильно испугалась и еще месяц не могла спать одна. А все почему?
Да потому что на телевизоре лежала белая подушка. Естественно, моя фантазия тут же ассоциировала ее с мультиком, а в темноте все еще и плывет жутко. Стоило об этом сказать, как подушку с телевизора убрали и самостоятельный сон нормализовался.
Ребенка могут пугать и тени в углах. Ну, согласитесь, даже если вы ― уже взрослый человек, иногда вы все же дрожите по ночам. Вроде и нормально все, просто встал попить, а сзади что-то мелькает.
Вот и ребенку страшно. Так что приучение быть самостоятельным ― сложный психологический процесс.
Объясните ему, что все хорошо, уберите от кроватки триггеры страха.
Свет ― наше все
Помощником в этом деле станет обычный ночник или включённая лампа. Не стоит скупиться на дополнительное освещение. Поверьте: одна небольшая лампа на тумбочке около кроватки малыша не повредит.
Ночники обладают приглушенным светом, в результате он не будет потреблять много электроэнергии и мешать сну. Можно купить красивую лампу, тогда ребенок сам будет ее любить и часто смотреть на нее.
Не бойтесь: до взрослого возраста эта привычка вряд ли дойдет. Впрочем, даже если так: во сне с ночником нет ничего такого. Особенно если у человека очень богатая фантазия.
Со временем делайте свет ночника все тише и тише. Не сразу, а постепенно, ― не нужно становиться для ребенка мучителем. Просто сначала нужно укладывать его спать с яркой лампой. Через пару недель ― немного тусклее. И так, пока он окончательно не привыкнет спать в темноте. Вот и все безболезненное приучение.
Кстати, в продаже можно найти ночники-проекторы. Они помогут в этом нелегком деле. Малыш будет смотреть на потолок, на монотонно крутящиеся световые фигурки, и, сам того не заметив, очень быстро заснет.
Вы или игрушка
Есть и еще один вариант для совсем уж компанейских детей. Для начала, как и положено, ложитесь вместе с ним. Разговаривайте на ночь, играйте в интересные игры. Когда малыш начнет спать, уходите. Начало стандартное, не так ли?
Купите ему большую игрушку, например, медведя. Если он его полюбит, почти все дело уже закончено.
Через время, когда ребенок вновь заснет с вами, положите ему под руку этого медведя (или другую игрушку). Даже если он проснется, постарайтесь уйти. Можете рассказать ему забавную сказку о том, что этот медведь ― его хранитель, помогающий ему засыпать. Малыш будет в восторге.
Потом, когда пройдет немного времени, уйдите пораньше, оставив вместо себя игрушку. Благодаря сказке все обойдется без лишних скандалов и ссор. Ребенок просто заснет, обнимая мишку.
Наконец, еще через некоторое время просто уложите его спать вместе с игрушкой. Привыкший так засыпать малыш не должен воспротивиться, все пойдет по заранее составленному плану.
А когда кроха немного подрастет, ему не понадобятся и игрушки. Простой спокойный сон в правильное (вы же читали самый первый совет?) время.
Последний способ можно совместить с весьма полезным делом ― с прочтением сказок. Поинтересуйтесь, про что бы было интересно почитать ребенку. И перед сном начинайте.
Закупайтесь массой книг. Конечно, электронный вариант был бы дешевле, но благодаря бумаге можно заодно научить ребенка читать. Просто начинайте зачитывать, громко, вслух и с выражением. Если малыш заинтересуется, показывайте ему те или иные буквы.
Со временем попросите его самостоятельно прочесть какое-нибудь слово.
К тому же, заслушавшись интересной повестью, чадо очень быстро уснет. Главное, подобрать забавную книгу. Какой-нибудь колобок очень скоро наскучит. Обратитесь к современным сказкам.
Вот так приучение к самостоятельному сну поможет сделать два дела одновременно. Этот способ поможет заодно и подготовить ребенка к школе куда лучше, чем подготовительные курсы и детские сады. Точно так же можно со временем учить числа или письмо. Главная цель: занять ребенка чем-то монотонным, от чего он быстро устанет и начнет засыпать.
Следуя хотя бы паре перечисленных выше советов, вы легко сможете научить вашего ребенка спать без вас, без лишних нервов и забот. Вам не придется временить и откладывать на потом. Все быстро и просто.
А как отучали ребенка вы? Расскажите о своем опыте в комментариях! Если вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на блог. Здоровья вам и вашим детям!